1º BACHILLERATO

COVID 19 ACTIVIDAD 18 AL 7 DE JUNIO

Estimados alumnos/as:

La siguiente y última actividad a realizar en este curso es la confección de una GYMKHANA O MARCHA DE ORIENTACIÓN URBANA, la cual va a desarrollarse por nuestro pueblo.

Las instrucciones sería las siguientes:

1.- Confeccionar un recorrido por las calles de nuestra localidad, para lo cual debemos de servirnos de un callejero de nuestro pueblo, y señalar con un rotulador el inicio y final de nuestro recorrido

2.- Confeccionar , dentro de este recorrido, una serie de pistas que puedan conducir o guiar a los participantes a seguir el camino diseñado por nosotros. Las pistas deben ir numeradas e seguir fielmente , de forma continua y seguida, el recorrido diseñado, a fin de que el participante pueda ir de una otra a otra, y sin estar alejadas demasiada distancia.

3.- Las pistas pueden ser cualquier detalle situado en el entorno por el que pasemos, y situado en cualquier punto del espacio (abajo, media altura o alto). El carácter o naturaleza de la pista también puede ser de cualquier índole, por ejemplo, desde una señal, un detalle en una fachada o balcón, un letrero, un monumento, etc…

4.- Dentro de algunas pistas debemos incorporar un reto, pregunta o posibles soluciones a completar por parte de los participantes, a fin de garantizar que siguen el recorrido correctamente, sin perderse.

5.- Tanto el número de pistas como la distancia será acorde a recorrer andando una distancia de 30/40 minutos, sin prisa ni carreras.

6.- Las pistas pueden ser un dibujo, letras o detalle fotográfico que queramos destacar, enmarcadas dentro de un cuadro o ventana.

7.- IMPORTANTE¡¡¡ En cada una de las pistas se debe incluir un detalle que indique al participante la dirección a seguir para encontrar la siguiente pista, que puede ser desde una simple flecha o una palabra. Esta flecha  debe marcar la dirección correcta, y para ello debemos dibujarla como si la pista incluida por nosotros la tuviésemos justo frente a nosotros¡¡¡ Recordad esto¡¡¡

8.- El trabajo puede ser realizado por parejas o de forma individual

A modo de ejemplo, y para que tengáis una idea, os dejo varios modelos de una gymkhana ya elaborada, que comienza justo en la puerta del Colegio y termina en la Plaza de Palacio, en la Almedina.

P.D.- Intentad que el recorrido discurra por lugares pintorescos e históricos de la ciudad, intentando incorporar algún contenido cultural al recorrido.

https://drive.google.com/file/d/1shs2-TR_wuIKGC6rgQFfzhMZXrTGh6sJ/view?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/1uo6a1RQUQKEsv2_YmrF-mkq0EiDsjC_p/view?usp=sharing

 

Un saludo y buen trabajo

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BCH. COVID. SEMANAS 4 AL 17 MAYO

Estimados alumnos:

Como forma de trabajar desde casa la unidad didáctica referente a los deportes colectivos presente en vuestra programación, os adjunto la siguiente actividad, en el enlace adjunto, donde os propongo un trabajo creativo, adaptado a las preferencias personales de cada uno. No os agobiéis . Tenéis dos semanas y no es tan difícil.

Su objetivo es demostrar que domináis y conocéis , de manera más o menos completa, el deporte elegido. Al menos, teóricamente¡¡¡

Un saludo

 

https://drive.google.com/file/d/1lFXOZnMp9xKpuA_q2axffZ3Tu5EJIvHN/view?usp=sharing

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ACTIVIDADES COVID 19 SEMANAS DEL 13 AL 27 ABRIL

Os adjunto las actividades a realizar durante estas dos próximas semanas. En ella se os explica su desarrollo, así como otras consideraciones

Un saludo

 

https://drive.google.com/open?id=1KXItpTE6EACyUrr6XblVa_YhADFAAlRV

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ACTIVIDAD COVID 19 3ª/4º SEMANA

 

Estimados alumnos/as:

Os adjunto actividad a realizar durante estas semanas, hasta final de Semana Santa. Se trata de una actividad eminentemente práctica, siguiendo en la línea del trabajo que ya empezamos con anterioridad al inicio de este tiempo de confinamiento, usando en este caso hasta el mismo material que tenemos en el cole.

Como veréis, se trata de un trabajo de acondicionamiento físico, como el ya iniciado en la actividad anterior, pero de mayor nivel e intensidad, con una duración superior. Quiero que durante este tiempo lo practiquemos y vayamos aumentando nuestro nivel de condición física. Se supone que estamos entrenando, preferiblemente 2 o 3  sesiones semanales. Nos vendrá bien, tanto física como mentalmente.

El entrenamiento lo ejecutan los responsables del gimnasio DFIT, que como ya os comenté, pretendía visitarlo durante el tercer trimestre para, al menos, tener la experiencia práctica de realizar con ellos un entrenamiento con base musical, similar al que nosotros podríamos hacer en clase. No ha sido necesario visitarlo. Nos lo traen a casa, aunque lógicamente no es lo mismo.

Recordad que la evaluación de estas actividades se basarán en la ejecución práctica de algunas de las sesiones que yo iré aquí colgando, de manera que vosotros os convirtáis, tanto en ejecutantes como en monitores del resto de vuestros compañeros, siendo vuestro nivel físico, destreza y nivel de ejecución el que determinará vuestra calificación en este bloque.

Sin nada mas, sólo animaros a practicar ejercicio en casa, preferiblemente éste o cualquier tutorial que durante este tiempo proliferan, recibid mi más cordial saludo.

 

 

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COVID-19. ACTIVIDAD 1

1.- Diseña un entrenamiento de fuerza en circuito para desarrollarlo en casa

CIRCUITO ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

Tipo de fuerza:

N.º de ejercicios:

N.º de repeticiones ejercicio:

Tiempo de recuperación entre ejercicios:

Número vueltas al circuito:

Tiempo por vuelta al circuito:

Tiempo total de trabajo:

Grupo muscular: Grupo muscular: Grupo muscular:
Grupo muscular: Grupo muscular: Grupo muscular:
Grupo muscular: Grupo muscular: Grupo muscular:

Para la realización de dicha actividad, puedes consultar los enlaces que te adjunto. Te aconsejo

elijas uno de los vídeos free presentes en la siguiente dirección https://app.cyberobics.com/, visibles tanto en ordenador como en app movil, según tu gusto, preferencias o nivel físico. También Darebee.com  https://gymvirtual.com ofrece contenidos que te pueden ser útiles.  Debes ejecutarlos durante estas dos primeras semana, al menos dos o tres sesiones, a fin de mejorar tu condición física.

2.- La parte práctica es la realización de alguna sesión de los enlaces que te propongo, en función de los gustos, preferencias o nivel de condición física que tengas. Esta segunda actividad se complementa con la primera, en el sentido que los ejercicios que elijas en la tabla de arriba, se deben de corresponder con los que realizados en el vídeo que tú hayas elegido y por supuesto ejecutado en casa.

Sería recomendable que hicieras al menos dos o tres sesiones semanales, a fin de trabajar la actividad y mantener un mínimo nivel de condición física, tan necesario en estos tiempos de “enclaustramiento forzoso”. Igualmente animaría a hacerlo en compañía, por lo que sería bueno que el resto de familia pudiera aompañarte.

LA EVALUACIÓN FINAL DE TODO ESTE TRABAJO SE BASARÁ TANTO EN EL APARTADO TEÓRICO, CON LA ENTREGA DEL MATERIAL SOLICITADO, COMO EN EL PRÁCTICO, CON LA REALIZACIÓN EN LA CLASE A LA VUELTA, DE UNO DE LOS VÍDEOS, EVALUANDO EL NIVEL DE EJECUCIÓN, DESTREZA Y CONDICIÓN FÍSICA DEL ALUMN@.

P.D. A modo de ejemplo, os adjunto el enlace de esta sesión, presente en la web https://gymvirtual.com

https://youtu.be/EvhtTOzWxHM

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Libro de texto Estilos de Vida Saludable

Para acceder al libro pincha en el siguiente enlace:

https://app.luminpdf.com/viewer/L6Z4JTwc6DgKc7dAt/share?sk=4d438a21-13f6-4859-81c3-6a48f8641332

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CRITERIOS DE EVALUACIÓN Y CALIFICACIÓN

Estándares de Aprendizaje y Competencias Clave a desarrollar en el curso.

Pinche en el siguiente enlace:

https://drive.google.com/file/d/18bNc3j97c7VZefCMlMm6FMVrdFoVdF9s/view?usp=sharing

 

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CÁLCULO DE LA INTENSIDAD DE UN ESFUERZO

Calcula  y práctica la frecuencia cardíaca a la que debes de trabajar en función de tu propio objetivo

https://drive.google.com/drive/u/0/folders/0B9L1HZ4bGD55bWpvak5qYVF3RlU

Categorías: 1º BACHILLERATO, 4º ESO

Cálculo intensidad de un esfuerzo a través de las pulsaciones

Accede a las diferentes fichas en los siguientes enlaces:

https://drive.google.com/drive/u/0/folders/0B9L1HZ4bGD55bWpvak5qYVF3RlU

https://drive.google.com/drive/folders/0B9L1HZ4bGD55bWpvak5qYVF3RlU

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APUNTES Y FICHAS PRIMER TRIMESTRE

Accede pinchando sobre el siguiente enlace:

https://drive.google.com/open?id=0B9L1HZ4bGD55bWpvak5qYVF3RlU

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