1º BACHILLERATO

CÁLCULO DE LA INTENSIDAD DE UN ESFUERZO

Calcula  y práctica la frecuencia cardíaca a la que debes de trabajar en función de tu propio objetivo

https://drive.google.com/drive/u/0/folders/0B9L1HZ4bGD55bWpvak5qYVF3RlU

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Cálculo intensidad de un esfuerzo a través de las pulsaciones

Accede a las diferentes fichas en los siguientes enlaces:

https://drive.google.com/drive/u/0/folders/0B9L1HZ4bGD55bWpvak5qYVF3RlU

https://drive.google.com/drive/folders/0B9L1HZ4bGD55bWpvak5qYVF3RlU

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APUNTES Y FICHAS PRIMER TRIMESTRE

Accede pinchando sobre el siguiente enlace:

https://drive.google.com/open?id=0B9L1HZ4bGD55bWpvak5qYVF3RlU

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23 horas y media

Sólo media hora al día
Ese sería el tiempo que perderíamos o ganaríamos, según se mire, para sentirnos mejor y estar más saludables. Las otras 23 horas y media podemos dedicarlas a otros menesteres.

Mejorar nuestro estado físico es fácil, el doctor Mike Evans del hospital St. Michael’s de Toronto ha realizado un original vídeo para ilustrar lo fácil que sería mejorar nuestra salud con sólo media hora de ejercicio al día.

Convertido en viral por resultar de obligado visionado para los que quieran comenzar a cambiar sus hábitos de vida y mejorar su salud, solo hay que superar la pereza y seguir al pie de la letra lo que dice el doctor, “escoger la actividad adecuada, mejor si se hace en compañía y comprometerse con esa media hora al día”.

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técnica básica del voleibol

Aquí os dejo un vídeo de un colega explicando los gestos técnicos del voleibol que nos ayudará a mejorar nuestra ejecución y que los diferentes ejercicios  que hacemos en clase salgan mejor. ¡¡¡Ánimo y a prácticar¡¡¡ 

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FUERZA. Ejercicios de autocargas

fuerza. ejercicios de autocargas

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baloncesto.apuntes

Baloncesto.apuntes

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voleibol. apuntes

VOLEIBOl. apuntes

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FICHA CONTROL ZONA DE ACTIVIDAD SALUDABLE

Bueno, aquí os dejo la ficha que ya vimos en clase respecto a la zona en la que vuestro corazón debería trabajar para conseguir los objetivos propios de un trabajo aeróbico, que son principalmente una pérdida de peso, bienestar físico y actividad saludable. Os recuerdo que teneis que entregármela para vuestra calificación al final del trimestre.

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tabla de estiramientos

Ficha-de-Estiramientos

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