4º ESO

BADMINTON. Apuntes y Ficha

Descarga el documento pinchando en el siguiente enlace:

https://drive.google.com/file/d/1BdlWNNi3ksqo0wRWWDOBzycPyFWnBc8T/view?usp=sharing

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CONDICIÓN FÍSICA. Resistencia y Flexibilidad. Ficha

Lee el  tema pinchando en el siguiente enlace y contestando las preguntas que existen al final del mismo

https://drive.google.com/file/d/1X0qrxIwotmfpWbyc95_iP1AH5rJQFPCe/view?usp=sharing

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Sistemas de Entrenamiento de la Resistencia. Fichas de trabajo

Descarga el siguiente documento para trabajar en clase de manera práctica este apartado. Para ello, pincha en el enlace:

https://drive.google.com/file/d/0B9L1HZ4bGD55a1VBcjJseHRyNGs/view?usp=sharing

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Músculos y Huesos. Ficha

Completa la siguiente ficha, descargándola en el siguiente enlace:

https://drive.google.com/file/d/0B9L1HZ4bGD55b2d1SGNCdU9aRnM/view?usp=sharing

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Cualidades Físicas. Cuadro resumen

Pincha aquí para poder descargarlo:

https://drive.google.com/file/d/0B9L1HZ4bGD55RlNpdmVLMGZDUzQ/view?usp=sharing

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CÁLCULO DE LA INTENSIDAD DE UN ESFUERZO

Calcula  y práctica la frecuencia cardíaca a la que debes de trabajar en función de tu propio objetivo

https://drive.google.com/drive/u/0/folders/0B9L1HZ4bGD55bWpvak5qYVF3RlU

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23 horas y media

Sólo media hora al día
Ese sería el tiempo que perderíamos o ganaríamos, según se mire, para sentirnos mejor y estar más saludables. Las otras 23 horas y media podemos dedicarlas a otros menesteres.

Mejorar nuestro estado físico es fácil, el doctor Mike Evans del hospital St. Michael’s de Toronto ha realizado un original vídeo para ilustrar lo fácil que sería mejorar nuestra salud con sólo media hora de ejercicio al día.

Convertido en viral por resultar de obligado visionado para los que quieran comenzar a cambiar sus hábitos de vida y mejorar su salud, solo hay que superar la pereza y seguir al pie de la letra lo que dice el doctor, “escoger la actividad adecuada, mejor si se hace en compañía y comprometerse con esa media hora al día”.

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técnica básica del voleibol

Aquí os dejo un vídeo de un colega explicando los gestos técnicos del voleibol que nos ayudará a mejorar nuestra ejecución y que los diferentes ejercicios  que hacemos en clase salgan mejor. ¡¡¡Ánimo y a prácticar¡¡¡ 

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todo atletismo

todo atletismo

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voleibol. apuntes

apuntes-voleibol

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